Diety odchudzające – uważaj!

POZNAJ największe ściemy „cudownych” diet odchudzających.

MIT 1  Dieta Dąbrowskiej – dwuetapowa oczyszczająca organizm  kuracja warzywno-owocowa. Nic bardziej złudnego. Organizm człowieka zrobi wszystko, aby utrzymać homeostazę wewnętrzną. Jeśli byśmy byli „zatruci” to organizm dałby o sobie znać i wtedy żadna dieta „cud” nie pomoże. Kilogramy, które w krótkim czasie można zgubić to nic innego jak  masa mięśniowa ;(  Zdecydowanie odradzam.

MIT 2 Dieta zgodna z grupą krwi – Szczerze? Większej głupoty nie słyszałem.

MIT 3  Napary, napoje, suplementy oczyszczające i odchudzające – to po prostu nie działa . . .

MIT 4 Dieta Dukana –  dieta wysokobiałkowa, składająca się z 4 etapów. Ciekawa filozofia 🙂 Skupianie się tylko na jednym makroskładniku dobrze nie wróży. Osoby stosujące dietę Dukana są narażone na niedobory witaminowe i mineralne.

MIT 5 Diety eliminacyjne – bezpodstawne usuwanie z codziennego jadłospisu np. glutenu, nabiału . . .  Jeśli nie występuje u Ciebie jednostka chorobowa, która wymaga eliminacji powyższych składników, nie rób tego. Zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku.

Jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrej sylwetce to musisz zmienić podejście. Nie ma czegoś takiego jak DIETA (bo to zawsze się kiedyś kończy i wracamy do punktu wyjścia). Grunt to NAWYKI ŻYWIENIOWE. Twoje codzienne menu powinno być zbilansowane i smaczne 🙂 Zdrowe jedzenie nie oznacza braku przyjemności. Wszystko jest dla ludzi, tylko z umiarem. Jeśli lubisz jeść to zrekompensuj to większą aktywnością fizyczną w ciągu dnia.