Tag: ból kolan

Kolano biegacza to dysfunkcja związana z przednim przedziałem stawu kolanowego. Jak sama nazwa wskazuje, problem dotyczy głównie biegaczy długodystansowych, ale także piłkarzy, kolarzy czy też narciarzy.Objawy:– uczucie pełności, blokowania w kolanie,– obrzęk,– nasilający ból w trakcie wchodzenia i schodzenia ze schodów,– dyskomfort podczas dłuższego siedzenia.Przyczyny:– osłabiony i przykurczony mięsień czworogłowy,– osłabiony m. pośladkowy, zwłaszcza m.…
Przeczytaj więcej

HIP Dominant jeden z najbardziej zaniedbanych wzorców ruchowych niezbędny w życiu CODZIENNYM! Jego upośledzenie najczęściej wiąże się z przewlekłymi bólami kręgosłupa i kolan! Brak umiejętności obciążania bioder w trakcie wysiłku fizycznego i czynnościach codziennych skutkuje niepotrzebnymi przeciążeniami pleców i stawów kolanowych. Stan taki doprowadza do przewlekłego bólu, a w późniejszym czasie do kontuzji. Biodra odgrywają…
Przeczytaj więcej